wczesniej teraz

Siemka, mam 18lat, gram w piłkę nożną. Parametry i wymiary ciała nie są ważne a moje pytanie dotyczy jak trenować znaczy jaki trening wybrać. Teraz zaczyna się okres przygotowawczy i nie będę zbyt często sam ćwiczył na siłowni ale jak skończy się okres przygotowawczy zaczynam ostro sam trenować na siłce. Ale nie wiem jaki trening wybrać;/ [...]

[...] Chłopacy na siłce polewkę mają:-) Ale mam ambitny cel - do końca roku się podciągnąć choć caly jedyny RAZ!!! Będę Cię gonić:-D polecam ci opcje z pilka ....jest super gdzies wczesniej pisalam ...ze najpierw klekalam i sie wybijalam i opusczalam z kleku obunoz..potem z jednej ...teraz zaczynam ze stania ale pilka pod reka i startuje z kleku na [...]

Jako zes sie katowala wczesniej aerobami to ja bym je odstawila.Bo troche widze parcie na nie bo uwazasz, ze musisz. Jezeli masz tendencje do drenowania organizmu to wyrzucilabym je, a skupila na naprawde porzadnym, ale to porzadnym silowym i wierz, mi krecic po tym czegokolwiek nie bedziesz chciala :) Pobaw sie teraz innym treningiem. I ma to [...]

SMPA albo ktos kto sie zna napiszcie mi prosze jakie proporcje powinien miec dobry twarog. wczesniej smpa pisales ze tamten co jadlem jest zly. Teraz kupilem taki bialko 17.7g wegle 3.7 i tluszcz cos kolo 4.0 , czy on jest dobry?? hehe o ile ten twarog poprzedni (co mial tylko 7g bialka) mi nawet smakowal to ten teraz co ma 17.7g bialka jest dla [...]

[...] nie cwiczylam silowo a jak juz jakies cwiczenia z hantlami to gora obciazenie 2 kg ale to sie robilo wiecej powtorzen a ze tu jest tylko 15 to moge wziasc wiecej...poza tym wczesniej sie balam ze mi sie lapki rozrosna ale juz wiem teraz ze co najwyzej umocnia:) zapomnialam wioslowanie robie z 2kg bo nie daje rady wiecej.. a reszte z 3.. na lydke [...]

[...] sa wartosciowym pokarmem. Jesli tarktujesz to jako tylko uzupelnieni plynow w oraganizmie to zastap to woda, jesli jako zrodlao kalorii to wartsciowszym posilkiem 'napisałem wczesniej pytanie o diete bo nie byłem pewien czy moja jest dobra.' Jesli chodzi o moja opinie to wole jedzenie o znacznie mniejszej zawartosci weglowodanow (cukrow) niz [...]

Że niby wcześniej nie czulyście? Teraz ja sam sie musze edukować, a czasu malo Mam do przygotowania cykl prac na psychofizjologię widzenia, czemu towarzyszy hiper szybki kurs programów graficznych kurfa, "L" z kreseczką mi nie dzial na klawiaturze odkąd zainstalowalem tablet, bo teraz alt + l jest przypisane wlaczaniu lancera...ehh...

Dsadwidzę, że przechodzisz podobną drogę jak ja.(Tylko, że mój cel to 10 kg do grudnia.)Także uczyłam się zasad zdrowego odżywiania, określania zapotrzebowania i układania diety. Już a może dopiero od 3,5 tygodnia odżywiam się według zasad: białko, zdrowe tłuszcze i węgle głównie z warzyw, czasem ryż dziki. Wcześniej też byłam fanem pivka. [...]

Witajcie, już jestem z powrotem ;-). Pobyt w Poznaniu jak zwykle był owocny ale i jak zawsze zleciał b.szybko :-)) Cały trening z Karolem został udokumentowany, więc będziecie mogli go zobaczyć, a teraz opiszę przebieg całego wczorajszego dnia, ktoś będzie miał ochotę to sobie przeczyta, jeśli nie to przewińcie :-PP. 31.07.2014 CZWARTEK: Wyjazd do [...]

Wczorajsza klata i bicki: -wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 5s 10-5 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4s 12-8 -rozpiętki na skosie 4s od dużego ciężaru w dół 4s 6-12 -przenoszenie sztangielki leżąc na ławce 3s 12-8 -uginanie przedramion ze sztangielkami oburącz(podchwytem) 5s x21 -młotki ze sztangielkami oburącz + jednorącz w bok 4s [...]

jak paruje to dzień wcześniej ale teraz nie mam za wiele czasu na zabawę i dzień wcześniej folia i grill pozdr

Panowie jak to jest z tym USG?! Mam wysportowaną sylwetke więc lipo nie wchodzi w gre(zdjecia dawalem wczesniej), jednak Podejrzenia gino mam od 9 miesięcy a żadnego dopingu nie brałem. Bylem dzisiaj na USG i lekarka napisala mi tak "USG Piersi: Obustronne zabrodawkowo niewielkie obszary ginekomastii, zmian ogniskowych nie wykazano, Doły pachowe w [...]

Już po wszystkim!! /-)_ A więc tak, opowiem w skrócie co i jak :) 5h przed zabiegiem nie można nic jeść.}:-((( Pojechałem do Kielc, droga z dworca do Selmedicu to jakieś 15-20min, ja trafiłem po 50min bo nie wydrukowałem mapy tylko zapisałem ulice@@-). Byłem umówiony na 15 doktor troszke sie spóżnił, no ale mniejsza o to. Wchodze do doktora kazał [...]

[...] zwracal uwagi. I tak miałem jeszcze odsysany ten płyn... To chyba jest od dźwigania jakichś ciężarów... 3. Ja dopiero w sobote zdejmęna stałe (ponad miesiac od zabiegu), ale wczesniej oczywiscie co 2-3dni do kąpieli. Pytanie do tych co już zdjeli - jestem po miesiącu od operacji, miałem odsysany ten płyn, ale teraz w tym samym miejscu znowu mam [...]

[...] juz calkowicie zdejmiesz kamizelke, masuj zgrubienia tak czesto jak tylko mozesz, to pomaga w ich zmiekczeniu i 'rozejsciu sie' @mareczecki, sam zrobilem ten blad i zdjalem wczesniej, chyba 3 dni. Tak jak sie obawialem, skora po bokach nie obkurczyla sie do konca tak, jakbym tego sobie zyczyl. Teraz wlasnie jestem przed wyborem crossfit czy moze [...]

hmm po dotknięciu też troszkę czuje taki delikatny ból , gino mam juz 4 lata ale wcześniej tego nie odczuwałem tak(może sobie teraz wkręcam), ostatnio zacząłem odczuwać takie swędzenie hmm szczególnie kiedy suty mi trochę wiszą kiedy temp jest wysoka .Fakt tłuszczu też mam w hooj , nie wydaje mi się żeby mi wyj**ało estrogen tak sam z siebie , nie [...]

no ja powiedzial dr ze jak bedzie wolne miejsce to zeby dzwonil i cos tam bylo wczesniej ale akurat sesje mialem to odmowilem a co do ciecia to juz teraz tego nie widac mimo szwow, bo sutki sa jakby "schowane" pod klatka. patrzac normalnie nic nie widac, wiec zeby ktos zobaczyl musialby kucac chyba, warto cwiczyc klatke %) Zmieniony przez - [...]

[...] ma sie wyrownac w ciagu paru miechow :D oglolnie teraz mam taka sytuacje ze po myciu sutki normlane a jak jest cieplej to srednica prawego 2-3mm wieksza %) bylo tu wrzucane wczesniej: http://www.sfd.pl/SPOSOB_NA_ZROSTY__co_kazdy_koks_wiedziec_powinien-t443603.html robil to ktos albo masowal te cycy? jesli tak to po jakim czasie od zabiegu? [...]

Zabieg 2500 zł. Miałem robioną gruczołową przez Dr Kłosa jak też inni z tego tematu. Wg mnie to druga osoba w PL z Rylskim, która się na tym bdb zna. Siniakow nie mam, nic nie boli teraz tylko musze czekać az sie zagoi wszystko. Strone wczesniej masz foto 1 dzien po zabiegu.

pawelw90 a trzeba się z nim spotkać na badanie czy od razu bez żadnej wizyty u niego można umówić się na zabieg? Do Katowic mam całkiem spory kawałek do przejechania to nie chciałbym jeździć na darmo. Samo badanie i skierowanie od endokrynologa wystarczy by umówić się na zabieg bez wcześniejszej wizyty? Kiedy rylski robi wycenę zabiegu? Zmieniony [...]